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現代女性保持精神充滿活力的六個秘訣

評論:0 來源:未知 作者:佚名

現代女性不僅在職場上要打拼,下班后還有很家務事要處理,因此女性在忙于工作的同時,格外地需要保持精神充滿活力。據《每日健康》報道,美國心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女性總結以下健康提示:

1.走路注意挺胸

散步時注意挺起胸膛走,這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣,就能消耗掉一倍的熱量。

2.飯后運動15分鐘

每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗刷碗碟,然后再干點其他的家務活,堅持飯后運動15分鐘。

3.保持樂觀心態

經常笑口常開,因為笑對增強免疫系統有奇效,既能消耗熱量,又能調節心情。

4.每天沿樓梯上下200級

每天沿樓梯上下200級左右,這樣能讓你保持精神煥發。

5.不要久坐

一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時,要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。

6.經常參加社交活動

擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要與身邊的朋友交往,盡可能地擴大自己的交際范圍。

(haochi123.com)

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