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女人一生中時刻注意的最佳保健時間

評論:0 來源:未知 作者:佚名

 改善體質的最佳時間

  第一時間段是月經初潮時期。此期若能在醫生的指導下,科學地調整膳食結構,勤上運動場,可使抗病能力大大提高。

  第二個時間段是孕期和產后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化,從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形,務必抓住這個天賜良機。

  第三個時間段是絕經期。此時人體應激反應相應遲鈍,易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養,保持心理平衡,堅持有規律的體育鍛煉,將惠及你的晚年。

預防肥胖的最佳時間

  女性的一生中有三個時間段最容易發胖。

  一是兒童期。一項調查資料表明,凡10~13歲期間體重超標者,到30歲后,有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常,以后發胖的可能性減少60%。

  二是15~25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期,加上性激素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“發福”。

  三是40歲以后,頭腦中的下丘腦功能降低,飽腹感遲鈍,容易貪食而肥胖。


補鈣的最佳時間

  人的一生都要注意補鈣,對女性而言以12~14歲的兒童時期最為重要,因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

  美國研究人員以94名12~14歲的青春期女性觀察對象,每天服用250毫克鈣,結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高,到18歲時前者的骨質較后者的高6%,而在人的一生中,18歲的骨質狀態很關鍵,可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發生,故女性有少年補鈣終身受益之說。

防心臟病的最佳時間

  一般說來,女性在絕經前的心臟狀況明顯優于男性,罹患心臟病的幾率低,但絕經后就不一樣,心臟受害的可能性大大增加。

  日本學者的研究表示,與心臟病關系最為密切的血清膽固醇,從自然絕經前3年起開始明顯升高,持續至自然絕經后1年。因此,為保護心臟,在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇并著手防治,直到絕經后1年,不可有絲毫麻痹。

治療盆腔炎的最佳時間

  盆腔炎是女性常見的婦科病,以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血,給予同等劑量藥物,隨血流分布于盆腔的藥物量較平時增,并直接作用于子宮內膜等處,從而提高療效。方法是:經期前1~2天開始用藥,至月經干凈為一療程,大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主,也可用有關中成藥。

(haochi123.com)
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