彩经网新版大乐透
123生活社區美食網美容網寵物網小館123特賣網123論壇
首頁 > 小貼士 > 美容減肥 > 春日女人養生護體最適合五種食物

春日女人養生護體最適合五種食物

評論:0 來源:未知 作者:佚名

一、女性春季養生應吃的滋補類食物

  1、蜂蜜。中醫認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。另外,蜂蜜含有種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。

  2、紅棗。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,而人們在春天戶外活動明顯增,體力消耗大,熱量需求增。但此時脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合吃油膩的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應,紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

  3、春季對于需要滋補調養的人,可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等雞或瘦肉等,都可以補足氣血,調理機體陰陽。

  二、女人春季養生應吃什么蔬果

  1、櫻桃。櫻桃味美汁,營養豐富,其鐵的含量居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可食,身體陰虛火旺應忌食或少食。

  2、春芽。中醫經典著作《黃帝內經》也說要"食歲谷",就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

  3、蔥、姜、蒜。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

  4、菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。

  5、韭菜。春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和種維生素等營養成分,有健胃、提神、強腎等功效。

 提示廣大女性朋友,除了上面提到的一些營養食物外,女人春季調養的另一個重點就是運動。清晨做做操,中午曬曬太陽,晚飯后散散步,周末打打球,踏踏青,都是不錯的運動方式。

(haochi123.com)
相關貼士
評 論:
 
貼士導航
彩经网新版大乐透 万人炸金花下载2014 p3六码遗漏组六分析 二八杠生死门八个口 时时彩龙虎计划软件 重庆时时历史开奖记录 幸运飞艇一期五码计划稳定 重庆欢乐生肖定位走势图 七星彩技巧和方法 秒速时时规律大全 高频彩计划软件哪个好 北京pk10挂机投注软件 二人麻将规则及番数 篮球总分单双技巧 冰球突破按停止 精准36码的网址 新时时全部玩法